L’accompagnement d’une personne atteinte de stress et d’anxiété avec l’EFT (Emotional Freedom Techniques) repose sur une approche psycho-corporelle qui associe la verbalisation des émotions à une stimulation douce de points spécifiques situés sur les méridiens énergétiques du corps.
L’EFT vise à diminuer l’intensité émotionnelle liée à une situation anxiogène en agissant à la fois sur le mental et sur le système nerveux.
La personne est invitée à exprimer précisément ce qu’elle ressent : inquiétude, peur, tension, sensation d’oppression, pensées envahissantes.
Il est important d’identifier clairement la situation ou la pensée déclenchante et d’évaluer l’intensité de l’anxiété sur une échelle de 0 à 10.
Cette évaluation permet de mesurer l’évolution au fil de la séance.
Ensuite, le praticien guide la personne dans des tapotements qu’elle fait elle-même sur différents points de son visage, des mains et du haut du corps (sur les vêtements).
Pendant cela, la personne reste concentrée sur son ressenti en répétant des phrases courtes qui décrivent son anxiété (« cette boule au ventre », « cette peur qui monte », etc.).
L’objectif n’est pas de supprimer l’émotion immédiatement, mais de permettre au système nerveux de se réguler progressivement. Après chaque ronde, l’intensité est réévaluée. Souvent, l’anxiété diminue graduellement et peut laisser place à une sensation d’apaisement, de clarté ou de détente corporelle.
L’accompagnement avec l’EFT implique également d’accueillir les émotions ou souvenirs qui peuvent émerger pendant la séance. Le praticien adapte alors les phrases pour cibler plus précisément l’origine de l’anxiété. Le respect du rythme de la personne est essentiel : on avance étape par étape, sans forcer.
Enfin, l’un des avantages de l’EFT est son autonomie : la personne peut apprendre la technique et l’utiliser seule entre les séances, ce qui renforce son sentiment de contrôle et sa capacité d’auto-régulation.
Ainsi, accompagner une personne en état anxieux avec l’EFT, c’est lui offrir un outil concret pour apaiser ses émotions, tout en lui permettant de mieux comprendre et transformer la relation qu’elle entretient avec son anxiété.